Stress e burnout nos cuidadores – prevenção e combate

O processo de cuidar é habitualmente associado a uma função designada à família com divisão de tarefas entre os diversos membros. Hoje já não é bem assim. Mas há problemas comuns entre cuidadores informais e profissionais.

De acordo com o Plano Gerontológico da RAM (2009) elaborado pela Secretaria Regional dos Assuntos Sociais, as principais evidências do cuidador informal, são:

· A definição de cuidador informal começa a surgir no léxico científico na década de 90;

· A experiência de cuidador informal constitui uma sobrecarga física e emocional stressante;

· Os cuidadores informais são maioritariamente mulheres (88,3%), estando neste grupo incluídas idosas, com habilitações literárias baixas.

Sintomas de stress e burnout nos cuidadores

São diversos os sintomas de stress e ansiedade e identificá-los é o primeiro passo para pedir ajuda:

· Ansiedade, depressão, irritação;

· Sentir-se cansado e esgotado;

· Dificuldade em dormir;

· Reações desproporcionais às situações;

· Ignorar pequenos problemas de saúde;

· Dificuldade de concentração;

· Comer mais, beber e fumar mais também;

· Negligenciar responsabilidades;

· Cortar nas atividades de lazer;

· Perda de energia;

· Estar constantemente constipado;

· Sentir-se exausto, mesmo após dormir ou ter feito um intervalo;

· Negligenciar-se a si próprio;

· Dificuldade em relaxar;

· Sentir-se cada vez mais impaciente e irritado.

O que pode fazer?

· Comunicar frente a frente com a pessoa de quem cuida;

· Sair de casa e dar um passeio;

· Estar com pessoas que o apoiam;

· Aprender mais sobre medicamentos e alimentação que possa ajudar a melhorar o seu bem-estar;

· Juntar-se a um grupo de apoio;

· Dormir o número de horas suficiente para se sentir descansado.

Não há dúvida que as redes de apoio são importantes para colaborar com o cuidador, zelando pelo seu cuidado, não permitindo que ele se sinta sozinho e incapaz perante o cuidado, proporcionando-lhe acesso a informação sobre a doença da pessoa de quem cuida. Sejam as entidades públicas, os amigos ou familiares, aproveite todo o apoio disponível para evitar uma situação preocupante de stress e consequente burnout.